Deník tlouštíka #4 (28. 6.)

21. 6.

Dnes jsem se potěšil nad dalším dobrým postupem v rámci týdenních měření. Pak mi ještě udělalo radost, že si trenér všiml, že jsou už nějaké výsledky.

22. 6.

Další den a další potěšení. Tentokrát jsem dostal pochvalu od Kačky. Snad mi schválí sem dát úryvek:

"Ahoj Honzí,

musím říct, že jsi fakt frajer! Dát dolů 6 kilo za tři týdny a především 8 cm přes břicho, kde je největší riziko viscerálního tuku (tedy toho, který se hromadí kolem orgánů) je prostě naprostá pecka!!! Samozřejmě, že úbytek centimetrů je vidět všude, ale z toho břicha mám opravdu radost!"

Jako nebudu lhát, když napíšu, že jsem chvíli přemýšlel, že bych si tenhle úryvek vytiskl a dal třeba na ledničku nebo tak 😀

Jo, jinak mi taky přišel protein s příchutí tyčinky Mars a teda to je velká hitparáda, fakt. Jestli jste protein nikdy předtím nepoužívali, tak se toho vůbec nebojte. Já si to představoval asi něco jako lék Smecta, jak se dává do vody a pije se proti průjmu. No tak to jsem se šeredně zmýlil.

23. 6.

Tak jsem se už taky přidal mezi očipované, teda očkované. Omlouvám se za opakovaný vtip, ale aspoň někde jsem si to musel napsat. Okolo očkování jsme s Petrem a Kubou prochodili kus Prahy a pořádně pokecali, tak aspoň jsou nějaké kroky. Opět jsem na ně čekal před mekáčem s jablkem v ruce. Nestěžuju si, měl jsem Mars protein, závidět by měli oni 😀

Doma jsem ještě dostal nějaké dárečky k zítřejšímu svátku. Mám teda zásobu různých jedno dávkových proteinů a taky mám svůj první shaker. Nechtěl jsem si ho pořizovat, když máme spoustu různých lahví, které lze použít. Rozdíl ale je, že shaker má takové to "sítko", u kterého čekám, že pomůže protein lépe promíchat. Zítra budu reportovat. Můj shaker má navíc k "sítku" ještě nějakou "vrtuli", která by se měla točit, když se protein míchá, tak to by v tom byl čert, aby to nefungovalo lépe.

Photo by CDC on Unsplash

24. 6.

Jsem si tak uvědomil, že mi jídelníček pomohl i třeba se spánkem. Měl jsem takový blbý zlozvyk - jíst v noci sladké a koukat u toho na seriály nebo Youtube. No koukal jsem proto, že jsem nemohl usnout. No a usnout jsem nemohl, protože jsem jedl to sladké, aspoň tak si to teda vysvětluju. No, takže teď vstávám přirozeně mnohem dřív a taky neusínám až ve tři.

25. 6.

Zase trochu mimo jídelníček, ale já se k němu hned vrátím. Na pohovoru jsem byl úspěšný, takže se budu od příštího týdne zacvičovat a snad to bude všem vyhovovat. Pro mě to ale znamená z hlediska jídla nové výzvy spojené s obědy mimo domov a podobně, tak uvidíme, jak mi to půjde.

26. 6.

Sestavování počítačů je velký spalovač kalorií, že jo? Ne? Sakra, takže to jsem do půl čtvrté ranní nehubnul? No, tak to jdu raději spát. 😀

27. 6.

Říkal jsem si, jak udělat nějaký ten rekord v počtu kroků, když tréninky byly tenhle týden tak špatný. Tak jsem i z tohoto důvodu zašel na Petrův finálový zápas, který teda snad i s notnou dávkou štěstí vyhráli. Moc tomu pozemáku nerozumím, ale tak na konci se radovali, to bude univerzální mezi sporty 😀

 

Souhrn týdne
Počet kroků za týden: 87 988 (+ jeden trénink, který nemám započítaný kvůli nefunkční synchronizaci s hodinkami)
Počet tréninku: 1
 
Zase docela nabušený týden. Hlavní věc je asi v současné době, že jsem dostal první dávku vakcíny proti covidu. Zase jsem ale kvůli tomu vynechal dva tréninky. Z části jsem to nahradil velkým počtem kroků. Měření hmotnosti se za poslední týden neposunulo o tolik a naměřil jsem v pondělí 28. 6. 96,3 kg, ale třeba odpoledne jsem zas naměřil 95, 2, tak ono těžko říct. Uvidíme příští měření.

Hmotnost: z 97,2 kg na 96,3 kg