Deník tlouštíka #3 (21. 6.)
14. 6.
16. 6.
Den velké zkoušky z matiky. Nakonec jsem to dal. Abych se trochu vrátil k jídelníčkovému tématu, tak jsem dnes poprvé zkusil ten protein. Ve vodě to není špatný. Asi si budu muset nějaký ten shaker, snad to píšu a myslím správně. Jo a taky víc toho proteinu. Kačka mi doporučila nějaké proteiny, tak něco otestuju. Myslel jsem si, že protein má vždy nějakou nulovou až zápornou chuť, ale viděl jsem i proteiny s příchutěmi tyčinek Mars nebo Twix. Dnes jsem teda měl příchuť Jahoda a nepřekvapivě to chutnalo jako pravá chemická jahoda, což kvituju.
Po tréninku jsem byl ještě s Petrem nakoupit ingredience na dort. Já ho jíst nebudu (je pro Petrovu mamku), v klidu, no dobře tak teda ochutnám při přípravě, jak jinak ale dělat dort, že jo. Při tom jsme si dali ještě loupák. Podle oficiálního záznamu mě k tomu Petr donutil.
17. 6.
Po dlouhé době nejtěžší trénink, na kterém jsem byl. 4km běh a pak přes hodinu hry v hale a v málo lidech na střídání. Už předtím jsem byl docela unavený, ale tohle mě dorazilo. Jsem samozřejmě za takové tréninky rád. Dobře to doplňuje jídelníček.
18. 6.
Dělání Číského dortu aka číz cejku aka chesekake jsem si dost užil a myslím, že se mi povedl. Trochu jsem samozřejmě ochutnával, ale docela jsem se držel.
19. 6.
Jen drobný fail k dortu. Potisknutý fondán, který připravil Petr se mi přes noc rozpil. Co se dá dělat no... I přes tento zásadní problém se prý oslava vydařila.
20. 6.
Tak konečně jsem se dostal k těm 4 tréninkům za týden. Dal jsem si večerní běh (i tak bylo pořád vedro), čas nic moc 32:00 (minule jsem měl 30:12), ale pořád lepší než hodnoty z jara.
Potěšila mě mamka, protože přivezla z chaty hromadu jahod, tak jsem si udělal hromadu mražených jahodových dření. Jo a taky jsem si konečně koupil ten protein. Příchuť tyčinky Mars mě ukecala, tak snad to bude dobré. Jinak chci zkusit protein místo s vodou míchat s mlékem, tak snad je to zaměnitelné (myslím, že to na některém proteinu bylo napsané). S mlékem čekám chuť podobnou kakau.
Souhrn týdne
Hmotnost: z 99,7 kg na 97,2 kg
Počet kroků za týden: 56 900 (+ všechny čtyři tréninky, které nemám započítané kvůli nefunkční synchronizaci s hodinkami)
Počet tréninku: 4
Celkem to vidím jako docela slušný a naplněný týden. Z věcí mimo jídelníček jsem dal těžkou zkoušku a dobře nakročil k nové brigádě (ale pořád pokorně). Z pohledu jídelníčku a věcí okolo se toho taky dělo dost. Myslím, že jsem dal osobák v zhubnutých kg za týden a ostatní měření taky vypadají alespoň z mého pohledu slušně. Jsem rád, že jsem konečně dal 4 tréninky v týdnu. Příští týden to bude asi horší. Možná dva tréninky vynechám kvůli očkování, ale co se dá dělat. Bude potřeba to nějak nahradit a nemá být takové vedro, tak třeba konečně pokořím těch 30 minut na své lesní trati. Zajímavost: Moje lesní trať z velké části vede po vozíčkářské cestě, alespoň je to tak značené. Závěr si ctěný čtenář vyvodí sám. 😀
Jídelníček v kombinaci s tréninky se už začíná projevovat i na tréninkových výkonech. V běžecké části se trochu posouvám dopředu a v následném fotbalu už nehledám plíce z běhu.
15. 6.
15. 6.
Minulý týden jsem psal, že se toho moc nedělo. Tenhle to chce asi vynahradit. Šrotím na zkoušku z matiky, která mě čeká zítra. Jsem z toho nervózní už teď a žaludek na vodě. Do toho mi ještě volali z potenciální nové práce - pozice redaktor a já tyhle přijímací řízení a ještě domluvu po telefonu moc nedávám. No taky jsem dnes snědl jen 3 jídla.
16. 6.
Den velké zkoušky z matiky. Nakonec jsem to dal. Abych se trochu vrátil k jídelníčkovému tématu, tak jsem dnes poprvé zkusil ten protein. Ve vodě to není špatný. Asi si budu muset nějaký ten shaker, snad to píšu a myslím správně. Jo a taky víc toho proteinu. Kačka mi doporučila nějaké proteiny, tak něco otestuju. Myslel jsem si, že protein má vždy nějakou nulovou až zápornou chuť, ale viděl jsem i proteiny s příchutěmi tyčinek Mars nebo Twix. Dnes jsem teda měl příchuť Jahoda a nepřekvapivě to chutnalo jako pravá chemická jahoda, což kvituju.
Po tréninku jsem byl ještě s Petrem nakoupit ingredience na dort. Já ho jíst nebudu (je pro Petrovu mamku), v klidu, no dobře tak teda ochutnám při přípravě, jak jinak ale dělat dort, že jo. Při tom jsme si dali ještě loupák. Podle oficiálního záznamu mě k tomu Petr donutil.
17. 6.
Po dlouhé době nejtěžší trénink, na kterém jsem byl. 4km běh a pak přes hodinu hry v hale a v málo lidech na střídání. Už předtím jsem byl docela unavený, ale tohle mě dorazilo. Jsem samozřejmě za takové tréninky rád. Dobře to doplňuje jídelníček.
18. 6.
Dělání Číského dortu aka číz cejku aka chesekake jsem si dost užil a myslím, že se mi povedl. Trochu jsem samozřejmě ochutnával, ale docela jsem se držel.
19. 6.
Jen drobný fail k dortu. Potisknutý fondán, který připravil Petr se mi přes noc rozpil. Co se dá dělat no... I přes tento zásadní problém se prý oslava vydařila.
20. 6.
Tak konečně jsem se dostal k těm 4 tréninkům za týden. Dal jsem si večerní běh (i tak bylo pořád vedro), čas nic moc 32:00 (minule jsem měl 30:12), ale pořád lepší než hodnoty z jara.
Potěšila mě mamka, protože přivezla z chaty hromadu jahod, tak jsem si udělal hromadu mražených jahodových dření. Jo a taky jsem si konečně koupil ten protein. Příchuť tyčinky Mars mě ukecala, tak snad to bude dobré. Jinak chci zkusit protein místo s vodou míchat s mlékem, tak snad je to zaměnitelné (myslím, že to na některém proteinu bylo napsané). S mlékem čekám chuť podobnou kakau.
Souhrn týdne
Hmotnost: z 99,7 kg na 97,2 kg
Počet kroků za týden: 56 900 (+ všechny čtyři tréninky, které nemám započítané kvůli nefunkční synchronizaci s hodinkami)
Počet tréninku: 4
Celkem to vidím jako docela slušný a naplněný týden. Z věcí mimo jídelníček jsem dal těžkou zkoušku a dobře nakročil k nové brigádě (ale pořád pokorně). Z pohledu jídelníčku a věcí okolo se toho taky dělo dost. Myslím, že jsem dal osobák v zhubnutých kg za týden a ostatní měření taky vypadají alespoň z mého pohledu slušně. Jsem rád, že jsem konečně dal 4 tréninky v týdnu. Příští týden to bude asi horší. Možná dva tréninky vynechám kvůli očkování, ale co se dá dělat. Bude potřeba to nějak nahradit a nemá být takové vedro, tak třeba konečně pokořím těch 30 minut na své lesní trati. Zajímavost: Moje lesní trať z velké části vede po vozíčkářské cestě, alespoň je to tak značené. Závěr si ctěný čtenář vyvodí sám. 😀
👍
OdpovědětVymazat