Deník tlouštíka #1 (7. 6.)

31. 5.
Dnes začala moje snad dlouhodobější cesta k snížení tělesné hmotnosti. Počkat, vlastně nechci, aby to trvalo dlouho. Prý to tak ale nefunguje. No já o tom vím kulový, ale naštěstí mám pomoc od někoho, kdo by to měl vědět.

Měl jsem pochybnosti k pomoci nějakých nutričních poradců a podobně. Hlavně mě štvala myšlenka, že bych neuměl (správně) jíst. Říkal jsem si, že to je přece blbost. Vždyť v historii tolik lidí dokázalo jíst bez asistence. Tak jsem říkal, že jestli bych s tímhle někomu věřil, tak by to byla spolužačka z gymplu Kačka. No, jaká náhoda, když jsem dostal k narozkám poukaz zrovna k ní. No tak jsem se smířil s tím, že jsme asi tak vyspělá společnost a specializace už je tak podrobná, že máme lidi, kteří nám říkají, jak a co máme jíst. Nekritizuji to, ale pro mě byl trochu proces k tomu dojít.

Tak snad Vám tuto službu budu moct na konci celého procesu doporučit.

Photo by Thought Catalog on Unsplash

2. 6.
Zatím to šlo docela dobře. Jídla jsou chutná a zatím jsem vždy jedno z pěti jídel, která mám denně sníst, nesnědl. Prostě už nebyl hlad.

Dnes je to ale jiná story. Zaprvé jsem byl poprvé přes den mimo domov, takže jsem řešil, jak to udělat s jídlem. Nakonec jsem to řešil ošizenou svačinou – jablkem. Zároveň jsem na svoje poměry vstával dost brzo a trochu bojoval s ovesnou kaší. Udělal jsem nějakou hustou hmotu s jablkem a jogurtem. Snažil jsem se to vylepšit skořicí, ale nic moc. Velký gurmánský zážitek to teda nebyl. Asi fakt něco bude na tom, že tahle kaše je lepší, když se nechá odležet přes noc v ledničce. Chápu, proč tomu tak je, ale když se nabízí snadnější cesta, tak jsem ji zkusil.

No teď jedu na trénink a mám čtyři z pěti jídel za sebou a mám docela hlad. Ale zase mě těší, že dnes ve škole (nebo spíš před ní) na prezentaci projektů jsem odmítl plechovku coly. Teď asi zním jako nějaký blázen, že z toho dělám víc, než to je, ale pro mě je docela zajímavá ta výzva, jak dlouho to naplno vydržím.

6. 6.
Konec týdne bych měl zakončit nějakým souhrnem. Zašel jsem si teď v 11 večer ven na krátkou procházku, abych dotlačil počet kroků na 70 tisíc za týden, a tedy průměrně na 10 tisíc denně. Šel bych dřív, ale koukal jsem na výhru Kanady ve finále MS v hokeji (yes, dokázal jsem sem tuhle pro vás starou zprávu napasovat 😀). Jinak teda víc než 70 tisíc kroků za týden jsem měl naposledy v červenci roku 2019, kdy jsme s Dejvem a Tomášem měli v Americe i přes 120 tisíc. Zároveň teda je rozdíl v tom, že normálně si kroky na trénincích neměřím, takže jsem určitě překonal 70 tisíc i někdy jindy, ale čistě statisticky to potěší.



Souhrn týdne
Hmotnost: z 103 kg na 101,7 kg
Počet kroků za týden: 72 790
Počet tréninku: 3

Když se na to podívám z pohledu jídla, kde jsem teda měl tento týden docela změnu, ale nakonec to nebylo zas tak znát. Držel jsem se na začátek docela známých pokrmů a k tomu jsem kombinoval pár (pro mě) novinek. Třeba tvaroh/jogurt s ovocem, špaldovými lupínky, ořechy a medem je parádní jídlo. Úplnou novinkou pro mě byl cottage cheese a teda to je velká lahůdka, se zeleninou je to ideální. Jinak jsem jen pociťoval, že jednotlivé pokrmy jsou třeba jinak vyvážené z pohledu surovin, takže mi to částečně přišlo jako nové jídlo.

Z předepsaných pěti jídel denně jsem většinou snědl jen čtyři. Předtím jsem jedl někdy i jen dvě (ale zase větší) jídla denně, takže na to si ještě trochu zvykám. Je to zase jiný pocit a je příjemné, že je člověk větší část dne najezený tak akorát a není přejedený. Na druhou stranu teď trávím přípravou jídla víc času, ale zatím mě to moc neštve, akorát mi teda už dnes docházely podcasty, které u toho rád poslouchám 😀 Tak uvidíme, jaký bude týden s číslovkou 2.